瑜伽锻炼，不仅能够促进人体健康，还能塑造美好的身形，改善人的身体姿态，从而提升人的自信心，因此，瑜伽受到了广大女性朋友的青睐。学府社工通过调研发现，小区里面有不少女性居民对学习瑜伽有着浓烈的兴趣，为了满足其学习瑜伽、锻炼身体的需求，学府社工开展了此次的女士瑜伽学习小组。

图为：“瑜”悦身心，美丽“伽”分—女士瑜伽学习小组

 2017年8月19日下午16：30分，“瑜”悦身心，美丽“伽”分—女士瑜伽学习小组第一节小组在学府社区综合服务中心金山龙庭站点活动室正式开始。活动时间还没到，参加小组的组员都已经到达活动室，等待着志愿者老师的到来，每位组员自己带来了瑜伽垫，并且自觉地把瑜伽垫铺垫好，迫不及待地想要开始瑜伽的学习课程。

 在所有的组员到达并且签到之后，社工带领组员开启一个破冰游戏，社工在游戏中设置自我介绍的环节，让组员在游戏中互相认识，促进组员更好地融入小组。在游戏结束后，社工为组员介绍开展此次瑜伽小组的目的和期望，并且与组员订立了小组契约。

 接下来是瑜伽的教学环节，所有组员都积极投身到瑜伽学习中，跟着志愿者老师的节奏跟指导学习瑜伽动作。大多数组员是瑜伽初学者，在刚开始学习瑜伽时，有的组员某些动作做得不够到位，有的组员某些时候跟不上老师的节奏，在志愿者老师的耐心协助以及组员自身的努力之下，学习瑜伽渐入佳境。不知不觉，一个钟的学习时间过去了，学习完瑜伽的组员脸上、身上都是汗水，“很累，但是伸展了身体，很舒服”，一个组员边喘着气边说。也有组员表示“老师教得很好，很会引导我们做动作，希望下次自己能够做得比这次更好。”

图为：志愿者老师在协助组员调整动作

图为：组员在学习瑜伽

图为：组员在分享心得

 看到组员对接下来的瑜伽小组信心满满，社工感到很欣慰，希望通过此次的瑜伽练习小组，能够给组员的身体、心理等方面带来好的帮助，并且交往到更多的新朋友。